产妇早餐食谱大全：给新妈咪最健康的能量补给

产妇早餐食谱大全:给新妈咪最健康的能量补给

1.新鲜的牛奶,不加入任何糖,根据自己的口味,适量加一些燕麦。

2.燕麦粥水分比较多,口感比较软,适合产后的产后妈妈。

3.牛奶不仅仅是“补钙”的佳品,也是产后妈妈们的“催乳”佳品。

4.牛奶与燕麦片一起搭配,营养加倍,富含钙质,适合产后的妈妈们食用。

1.新鲜的吐司,吐司的皮比较薄,擀成薄片,最好是厚一些,如果太薄的话,会使宝宝吃完不卫生。

2.青苹果、红提、猕猴桃、洋葱、土豆、葡萄、花生、各种水果等。

3.小米粥是最为健康的选择,搭配着粗粮,不但能补充各种维生素,还能让宝宝得到更好的营养。

1.全麦饼干比较硬,如果担心消化不良的话,可以先用热水烫一下。

2.因为用油煎的,所以饼干比较薄,宝宝很容易就受热而碎。

3.如果孩子实在饿,或者不能忍受的话,可以把全麦饼干擀成方形的,用玻璃杯边加热边吃。

1.咸蛋黄和咸蛋黄做出来的比较浓,所以最好先泡着,在加工的过程中也是要去掉蛋黄的。

2.也可以用砂糖代替。

3.这款做出来的蛋黄酱很咸,所以不容易煮熟。

1.准备好材料,一定要准备高筋粉,不要用全麦面粉,喜欢面包的可以使用酵母粉,也可以换成牛奶。

2.把所有材料混合在一起,揉成面团。

3.盖上保鲜膜,放温暖处发酵。

4.将发酵好的面团排气,并分成小剂子,然后把小剂子压扁,放入烤盘,放入预热好的烤箱,170度,10分钟,晾凉。

1.准备好材料,全麦面粉,酵母,黄油,鸡蛋,盐,糖,香兰素。

2.首先把酵母放入容器里,倒入面粉中,倒入2勺白糖,再把盐加入,放一边备用。

3.将黄油切成小块,然后在容器里倒入黄油,再加入两个鸡蛋,然后把鸡蛋液,倒入饼干,铺平,然后再盖上一层保鲜膜。