佛手瓜的禁忌和食用方法：保健养生的必备指南

佛手瓜的禁忌和食用方法:保健养生的必备指南

玉米被称为五谷之一,玉米中含蛋白质、维生素、谷氨酸和胡萝卜素,营养价值高,有调节神经、消除疲劳、增强记忆力等作用。

莲子含有较多的淀粉、脂肪、蛋白质、钙、钾等成分,有养心益肾、固涩止血等作用。

藕性温和,味甘甜,具有清心益肾、补脾止泻、和中养神的功效。

木耳含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质,具有活血止血的作用,藕节止血,清热,解毒。

猪肝具有补肝、养血的作用,且含有维生素a,有补肝、养血的作用。

百合含有蛋白质、脂肪、钙、镁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素C,具有清热解毒、滋阴润肺的作用。

五味子富含维生素,五味子富含生物碱、类黄酮、五味子醇、肉豆蔻酸、维生素B6、泛酸、柠檬酸、苹果酸、维生素E等多种成分,具有滋肾、补肺、固肾等功效。

甘麦大枣汤具有养心、益肾、补脾、和血、宁心安神的作用。

中老年人食用荞麦及其制品有助于预防心血管疾病。有医学杂志报道,亚硝胺致癌物质具有降低血小板数量,预防和治疗动脉粥样硬化的作用。

蜂蜜对心血管病、神经衰弱、缺血性心脏病、高血压、糖尿病等均有良好的辅助疗效。每天早晚空腹服蜂蜜25克,每次50—60克。

松子含有不饱和脂肪酸,可使血中胆固醇降低,还含有丰富的钙、锌等。另外,松子还含有丰富的蛋白质和矿物质,可增强机体免疫力,促进组织再生和修复。

松子含有大量的维生素E,可扩张血管,促进组织细胞再生,对心血管病患者十分有益。

核桃是饮食中经常食用的食品,具有补肾、固精、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿频、遗精、阳痿、早泄、健忘、耳鸣、头昏健忘等症。现代医学研究发现,核桃含有较多的不饱和脂肪酸,尤其是亚麻酸的含量高达60%以上,它对人的心脏能起到良好的保护作用。核桃中的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。