养胃三餐一周排表，告别胃痛困扰

养胃三餐一周排表,告别胃痛困扰

以红枣汤、枸杞汤、小米粥为主,以清淡为宜,如:小米粥、山药粥、赤豆粥、莲子粥等。

以红枣10枚为佳,以温胃散寒、健脾和胃为主,如:茴香狗肉、粳米、小茴香狗肉、香菜末、干姜末、豆蔻粉等。

以大米粥、鲫鱼汤、羊肉汤、鸡蛋、白菜、粉丝、菠菜、芹菜、香菇末、香菜末、小白菜汤、花生油、香油、香醋等为宜,如:扁豆粥、豆腐汤、莲子粥、红枣小米粥等。

材料:黑豆30克,红枣10枚,小米100克。

制作:黑豆用冷水浸泡一夜,以滤掉豆渣。红枣洗净去核,小米洗净。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸。然后放入黑豆、红枣、小米,改用小火熬煮成粥,待黑豆、红枣熟烂,粥煮熟即成。

用法:早晚分食,每周3~4次服。

功效:本品具有补气血,养肝明目的功效。适合于体虚乏力、腰膝酸软、头昏耳鸣、盗汗、五心烦热、失眠多梦等患者食用。

材料:红糖适量,茶叶。

制作:茶叶用沸水冲泡5分钟,取二至三次,待水再沸腾时,泡2~3分钟即可。

功效:本品具有养血、和胃之功效。适用于贫血、面色萎黄、心悸怔忡、饮食无味、四肢乏力等患者食用。

材料:当归15克,红枣50克。

制作:将当归洗净切成薄片,与红枣10枚一同放入杯中,加入沸水冲泡,代茶饮。

功效:本品具有补气血、调经止痛、补脾益肝的功效。适用于气血两虚、月经不调、疲乏无力、面色苍白等患者食用。

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

制作:老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

功效:具有补气摄血,健脾宁心的功效。