学会这几个技巧，让你的山药小米粥又好吃又营养

学会这几个技巧,让你的山药小米粥又好吃又营养。

材料:小米120克,山药120克,红糖适量

1.山药洗净,切成块,煮熟,捞起。

2.小米洗净,用冷水浸泡10分钟。

3.锅置火上,加入清水,倒入小米、山药块,用大火煮沸,再改用小火,约煮20分钟。

4.加入红糖,煮开即可。

材料:小米适量,山药适量

1.将小米淘洗干净,山药去皮切小块。

2.小米放入砂锅中,加水煮成小米粥。

3.加入适量白糖,煮成粥即可。

材料:山药一根,红枣20颗,小米100克,大米适量

1.小米、山药去皮切小块,红枣去核,山药块洗净,放入砂锅中。

2.大火煮开,转小火,约煮20分钟。

3.加入红枣,再煮5分钟,关火,焖10分钟即可。

食材:小米100克,山药80克,红枣8颗,枸杞8颗

1.将小米、红枣洗净,山药切块,备用。

3.锅内加入足量的冷水,将小米、红枣一起放入锅中。

4.大火煮开后,转小火熬煮。

5.熬煮成粥,放入适量枸杞和少许盐即可。

小米山药粥的做法二

食材:小米100克,山药1根,红枣8颗,白糖适量

1.山药去皮,切小块。

2.小米和山药放入砂锅中,加足量的冷水,转小火熬煮。

3.熬煮到粥半熟时,放入红枣和山药块,继续熬煮。

4.熬煮至食材熟烂时,放入白糖,搅拌均匀即可。

红枣山药粥的做法三

食材:红枣、白糖、糯米

1.红枣、白糖、糯米洗干净,浸泡2小时。

2.锅中加入1000毫升冷水,放入浸泡好的红枣,转小火,熬煮40分钟左右。

3.山药洗净,去皮,切小块。

4.锅内倒入适量的冷水,放入山药块,转小火熬煮20分钟左右。

5.粥熬好后,加入适量的白糖,搅拌均匀即可。

1、红枣和山药都是补血的好食材,平时也可以用来煲汤。红枣补气,山药健脾。