独家秘籍！尝试全新蔓越莓饼干君之改良版，让你的味蕾焕发新生！

独家秘籍!尝试全新蔓越莓饼干君之改良版,让你的味蕾焕发新生!

秘籍一:柠檬+蛋黄+谷物面包+鳄梨

柠檬含有丰富的维生素C,是抗氧化的好帮手。做法是将两个鳄梨分别切成薄片,在磨盘上压碎。蛋黄部分从蛋黄中分离出来,一份蛋黄放几粒剁碎的鳄梨片,再一片鳄梨片,从烤箱中取出。这个过程,不要紧,不然黄油会出现分层的情况。烤箱温度220度,烤20分钟。烤好的面包中间夹层,是因为高温烤出的黄油是均匀的有层次的,能使之变软,比较好打发。

秘籍二:酸奶+蜂蜜+燕麦

酸奶是含有蛋白质,脂肪的一种奶制品,有利于生长发育,燕麦中含有丰富的膳食纤维,是可以很好的促进肠胃的蠕动,促使粪便在胃肠道内被消化,促进排便,缩短粪便在肠道中停留的时间,改善便秘。而蜂蜜中含有丰富的维生素和微量元素,可以补充人体营养,提高人体免疫力。另外,蜂蜜可以很好地改善人体肠胃道的蠕动功能。这种方法虽然操作比较麻烦,但是是非常有效的。可以尝试这种方法。

秘籍三:早餐粥

早餐粥也是很有营养的,将新鲜的生果去皮去核切碎,再加100ml的开水,再加适量的温水搅拌成糊状,然后用豆浆机或者蒸锅蒸熟,再根据自己的口味,加入适量的食用盐。早餐粥可以加牛奶,鸡蛋,葡萄干,白米饭。

秘籍四:豆浆+燕麦

豆浆和燕麦都是很有营养的食物,两者一起可以很好地促进肠胃的蠕动,有助于排便。

秘籍五:海带豆腐汤

海带是很有营养的,它可以很好地保护我们的肠道,促进肠胃的蠕动,同时减少毒素的吸收。

秘籍六:玉米

玉米中含有丰富的粗纤维,可以帮助我们的肠胃蠕动,加速粪便的排出。这两种食物一起还可以有预防便秘的效果。

秘籍七:煮红薯粥

红薯中含有大量的膳食纤维,可以加速我们的肠胃的蠕动,起到通便的效果。

秘籍八:蔬菜

每天早上都要喝一杯水,或者吃一片新鲜的蔬菜,可以让我们的肠道蠕动更加的快。

好的习惯,可以改善我们的身体,减少疾病的发生。

推荐几款健康的生活习惯,健康的生活方式,让我们能享受更多的生活乐趣。

养好肠胃有六个窍门

1、喝水要有规律

我们一天要喝七八杯水,这样可以维持我们体内水分的平衡,使我们更好的排便,降低我们的肠道炎症的发生。