红枣银耳汤：掌握最佳喝法，健康受益最大化！

红枣银耳汤:掌握最佳喝法,健康受益最大化!

将红枣和银耳一起煲汤,可是有些人不喜欢,但却很有功效。银耳富含人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质,具有养胃润肺的作用。银耳性平,味甘,具有滋阴润肺的功效。它还可以增加皮肤的弹性,使皮肤变得更有光泽。同时,银耳也有提高肝脏解毒能力、滋阴养血的功效。对于贫血患者和高血压患者也有良好的保健作用。另外,银耳中还含有丰富的β-胡萝卜素,这种物质是制造维生素A的重要物质,有助于防治干眼病、夜盲症、口角炎、舌炎和某些皮肤病。

白木耳中含有一种银耳多糖,银耳多糖具有增强人体免疫力、增强机体对外界环境的适应能力,坚持长期食用可预防流感、结核病、肿瘤、冠心病、脑血栓等疾病。此外,银耳中含有较多的膳食纤维,它可以帮助肠道蠕动,使体内的废物排出体外,从而达到改善便秘的作用。

红枣的营养价值有哪些

红枣有补中益气、养血安神、《名医别录》说:“枣,暖脾胃,多吃宜人。”它还有健脾、养胃、补气、益血、和五脏的功效。红枣具有健脾益胃、补气养血、生血安神、红枣中含有丰富的铁元素,它对于治疗女性缺铁性贫血有显着效果。同时红枣中含有丰富的维生素C,能够增强人体免疫力,提高抗病能力。

红枣中含有较多的膳食纤维,它可以促进肠道蠕动,使体内的废物排出体外,从而达到改善便秘的作用。而且红枣中含有丰富的糖类、维生素和矿物质,对于防治高血压、冠心病有一定效果。另外,红枣还有养血安神、经常食用红枣,可以补血补气,安神宁心,对于月经不调、失眠多梦、记忆力减退、心肌炎等都有很好的疗效。

红枣还能够润肠通便、补气健脾、养肝解毒。红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,对于女性痛经有很好的疗效。

1、红枣泡水的最佳时间

1.早上空腹喝

早上起床后喝一杯红枣水,具有补气血的作用。晚上睡前喝一杯红枣水,可以抑制一晚上没有进食的欲望,增强体质。

2.红枣泡水的正确方法

用温水浸泡红枣,首先把枣剪开,以免红枣营养流失。把红枣放入干净的玻璃杯中,加入热水,待水温大约40°C左右,盖上杯盖,等待20分钟即可。