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红薯粉与米饭:哪个更容易导致体重增加?
1、红薯粉中含有大量的淀粉,进入人体后,会在胃里停留一段时间,然后逐渐变成葡萄糖,在体内逐渐分解为葡萄糖,这样,人体消耗量就会变少,容易出现肥胖的情况。
2、另外,红薯中含有大量的膳食纤维,吃红薯后,身体可以吸收一些淀粉,由于胃部消化不完全,食用后会造成胃部消化不良,就会导致体重增加,这也是一种膳食纤维的食物。
3、因此,如果只是作为主食,红薯粉与米饭相比,卡路里的含量会更少。
此外,对减肥人士来说,适量食用红薯粉,一方面可以起到控制体重的作用,一方面可达到减肥的目的。
