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红豆薏米打成粉
主料
红豆、薏米
辅料
蜂蜜
红豆薏米的做法
1.红豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时左右。
2.锅内倒入清水,水开后将红豆、薏米、芡实放进去,大火煮开,再用小火煮至豆烂,再放蜂蜜调味即可。
小贴士
在平时的生活中,要多吃一些粗纤维的食物,可以帮助身体排出积聚在体内的毒素,但是也要适量,不要吃太多,否则会加重胃肠道的负担。
减肥原理
红豆薏米的减肥原理是什么?红豆薏米粥的做法非常简单,只要将红豆和薏米都洗干净后用清水浸泡两个小时左右,然后再将红豆和薏米放到锅里面加水煮,直到煮烂为止,最后加入适量的冰糖调味就可以了。
1、促进新陈代谢
红豆薏米粥是一种对人体非常有益的食品,它不但能为人体补充能量,还能促进肠胃蠕动,加快人体新陈代谢,对提高人体的抗病能力有很大的好处。
2、加速脂肪分解
红豆薏米粥中的膳食纤维含量很高,这些膳食纤维进入人体以后能促进肠胃蠕动,加快人体消化和吸收,而且红豆中还有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维,它们能促进人体内脂肪的分解和代谢,能减少脂肪堆积,而且能促进身体内脂肪快速分解,经常食用红豆薏米粥能起到很好的减肥作用。
3、清热解毒
红豆薏米粥能清热解毒,对人类的咽炎和气管炎以及肝火都有明显的治疗作用,另外人们在出现肺热或者咽喉肿痛等不良症状时,也能食用红豆薏米粥,它能让症状很快好转。
4、促进骨骼发育
红豆薏米粥中含有丰富的蛋白质,它们进入人体以后,能促进人体骨骼发育,而且能促进骨骼发育,而且它能让人体吸收钙质的含量明显增加,可以促进骨骼发育。
红豆薏米粥做法
1、红豆薏米粥的做法很简单,它只需要把红豆和薏米提前一夜泡好,把它们放在砂锅里,加入适量的清水,用大火煮沸以后再用小火煮制十几分钟,关火以后降温。
2、把煮好以后的红豆薏米粥降温以后取出,直接放在搅拌机中打成浆,然后把它放到干净的玻璃瓶中,放入冰箱保存,想吃时取出,直接食用就可以。
