脾胃不好？试试这份调理脾胃一日三餐食谱大全！

脾胃不好?试试这份调理脾胃一日三餐食谱大全!

五、黑豆核桃粥

配方:黑豆60克,核桃仁30克,大米60克。

制法:将黑豆、核桃仁、大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,用大火煮沸后,转用小火煮烂成粥。

用法:每日1~2次,

功效:具有补气、补肾、乌发等功效。

宜忌:腹泻、脾虚、肾虚者不宜食用。

六、山楂粥

配方:山楂15~20克,粳米60克,白糖适量。

制法:将山楂洗净,去核,与粳米、白糖一同入锅,加水适量,先用旺火烧沸,后改用小火熬煮成粥。

用法:每日1次,

功效:具有健脾、开胃、助消化、降脂之功效。

七、胡萝卜粥

配方:胡萝卜,粳米。

制法:将胡萝卜洗净,去皮,切碎;将粳米淘洗干净,与胡萝卜一同入锅,加清水适量,用旺火煮沸后,转用小火熬煮成粥。

功效:具有健脾、补中、下气、利水之功效。

说明:具有下气、健脾之功效。

八、枸杞粥

配方:枸杞子15~20克,粳米60克,白糖适量。

制法:将枸杞子洗净,入锅煎煮,去渣取汁,将粳米淘洗干净,入砂锅中,加适量清水,用旺火烧沸,转用小火熬煮成粥,下入枸杞子汁,再熬煮至粥成,调入白糖稍煮即成,每日1次,

功效:具有补肝肾、益气血之功效。

说明:具有益精明目、壮筋骨之功效。

九、肉粥

配方:猪脊骨1公斤,粳米100克,细盐少许,葱白5段,姜3片。

制法:将猪脊骨洗净,入沸水锅中焯去血水,捞出,用刀拍松,放入锅中,加水适量,放入葱白段、姜片,用旺火烧沸,转用小火熬煮成粥,下入细盐少许,调入白糖适量,即可食用。

功效:具有补肾、益气健脾之功效。

说明:具有补益脾胃、养阴壮阳之功效。

说明:具有滋阴壮阳、补益气血之功效。

五、山药粥

配方:山药50克,大米100克。

制法:将山药洗净捣碎,与米煮粥,空腹食。