脾胃虚弱？试试一天三餐食疗，恢复健康！

脾胃虚弱?试试一天三餐食疗,恢复健康!

1、扁豆薏米粥

把各种豆类洗净,红豆和薏米都浸泡4小时左右,备用。将所有材料放入锅中,加入适量的水,大火煮开,转小火慢炖15分钟。煮好后可以根据自己的口味加冰糖或蜂蜜调味。

功效:经常喝可以补血养气、健脾祛湿,从而提高人体免疫力,更重要的是这个粥可以有效帮助消化。

2、红豆薏米粥

把红豆和薏米洗净后,红豆和薏米泡半天,然后洗净,将所有材料放入锅中,加水煮开,转小火慢炖2小时,熬好后可以根据自己的喜好加冰糖或蜂蜜调味。

功效:经常喝可以滋补脾胃、祛湿、消肿。

3、小米芡实粥

小米60克、芡实15克、莲子30克、小米30克,加水熬成粥,可以健脾胃、补气血,对于脾胃虚弱、

4、薏米红枣粥

把薏米洗净后,放入砂锅中,大火煮开后转小火慢炖至薏米烂熟,取出晾凉。把红枣洗净去核后,与薏米、小米放入锅中,加入适量的水,用小火慢熬。

功效:每天吃可以健脾、补气血,对于脾虚、

5、莲子薏米粥

将去心莲子和薏米洗净后,放在锅中,大火煮开后转小火慢熬。然后捞出晾凉,然后将莲子和薏米一起放入锅中,继续熬煮至米烂,最后根据自己的喜好加入适量的糖或盐,即可出锅食用。

功效:经常吃可以健脾、补气,对于脾胃虚弱、

6、芡实粥

将芡实洗净后,放入锅中,大火煮开后转小火慢熬。将芡实和大米放入锅中,等到米烂后加入适量的水,等到粥煮烂即可。

功效:芡实性平,味甘涩,能够补肾、涩精,对于遗精滑泄、脾虚不运等有非常好的保健效果。

7、桂圆芡实粥

将桂圆、芡实一起放入锅中,最后用小火熬煮。可以根据自己的喜好加入适量的糖或盐,即可食用。

功效:经常吃可以补气,对于

8、莲子薏米粥

将莲子和薏米一起放入锅中,最后用小火熬煮,等到米烂后加入适量的水,等到米烂后加入适量的盐,即可食用。