薏米豆浆的七款健康美味做法大全，助您轻松享受营养又美味！

薏米豆浆的七款健康美味做法大全,助您轻松享受营养又美味!

1.薏米50克,红豆20克。

2.将红豆、薏米洗净,浸泡4小时,将泡好的红豆与薏米一起下锅,加水煮粥,待薏米熟烂即可食用。

3.加入适量冰糖或蜂蜜调味,清甜美味的薏米豆浆就制作完成了!

4.薏米营养价值非常高,首先,薏米含有大量的膳食纤维,可以有效的防止,防止便秘,减少,脂肪堆积,对于预防高血压,高血脂有很好的作用,其次,薏米有非常丰富的硒元素,可以维持神经健康,维持内分泌正常,消除身体疲惫,提高免疫力,调节免疫功能,还可以提高人体的免疫力,预防癌症,对于促进肝脏排毒有非常好的效果,另外,薏米可以补充人体所需要的多种营养物质,可以加速人体的新陈代谢,帮助人体清除体内的杂质,还能够防止便秘,提高免疫力。

5.将薏米洗净,浸泡4小时,将泡好的薏米与红豆煮熟,将浸泡好的薏米与红豆一起下锅,加水煮粥,待薏米熟烂即可食用,清甜美味的薏米豆浆就制作完成了!

6.还可以加入适量蜂蜜调味,清甜美味的薏米蜂蜜粥就制作完成了,清甜美味的薏米,也可以根据个人的喜好加入白糖,味道会更好。

七、薏米的营养价值

薏米,在我国古代的古书中记载,多食可令人强筋骨,益气,轻身,利耳目。将薏米炒熟后,每次用食两到三克的薏米,可以有效的补充身体水分和无机盐,增强体力。现代医学研究发现,薏米中含有大量的维生素B,经常食用薏米,可以起到降低血糖的作用。在中医中,薏米也被称为薏苡仁,它具有很好的利水除湿以及除风湿的作用。所以将薏米熬成粥可以有效的治疗水肿以及脾虚所导致的口臭以及虚胖等问题。

薏米中含有丰富的维生素B,经常食用薏米,可以起到降低血糖的作用。如果每天能够坚持食用三到五克的薏米,可以有效的治疗血糖过高的问题。

薏米是个不错的中药,经常食用薏米可以有效的治疗水肿以及脾虚所导致的口臭以及虚胖等问题,如果将薏米熬成粥服用,那么对于提高身体免疫能力以及抵抗能力非常有效。日常如果将薏米制作成为食物服用,那么可以有效的改善因脾胃虚弱导致的头晕,四肢无力以及脸色苍白等问题。

虽然薏米的好处有很多,但是对于脾虚的人群来说,如果过量的服用薏米,那么对于脾虚者是不适合的。