西兰花减肥菜谱：7种简单做法，帮你瘦身！

1、西兰花减肥菜谱

材料:西兰花、大蒜、香菇、油、蚝油、生抽、盐、鸡精、辣椒、番茄酱。

做法:西兰花洗净,手撕成小朵,大蒜拍碎,香菇提前泡发。大蒜,香菇,红辣椒切碎,大蒜和香菇,辣椒放一起,加一点蚝油,盐,鸡精,装入裱花袋。

用裱花嘴挤出西兰花的花瓣。

放入盘中,做出自己喜欢的花型,如果觉得圆脸可以用圆脸的,比较好看。

2、素炒西兰花

材料:西兰花、鸡蛋、红椒、盐、油、生抽。

做法:胡萝卜,青椒,红辣椒切碎,放入少量的盐,倒入锅中,炒至结块。

起锅,加少量的油,放入切好的倒入鸡蛋,炒熟,放入辣椒。再加入生抽,翻炒均匀,加少量的盐,炒均匀即可。

做法:胡萝卜,青椒,红椒切碎,加入少量的盐,倒入锅中,炒熟,放入适量的盐,炒均匀即可。

3、西兰花肉片

材料:瘦肉,盐,油,生抽,胡椒粉,淀粉,料酒,淀粉。

做法:西兰花洗净,瘦肉切片,用料酒,淀粉,盐腌制。放入腌制好的肉片,迅速滑散,

西兰花还可以凉拌,西兰花中的营养物质也能够促进肠胃的蠕动,帮助排除身体的毒素。胡萝卜对消化不良、腹胀、腹泻、身体瘦弱的人都有好处,西兰花中富含维生素C,能增强人体抵抗力,促进人的新陈代谢。

1、西兰花、红椒切碎,加入少量的盐,搅拌均匀。西兰花、红椒放入盘子中。

2、放入腌制好的肉片,迅速滑散,

4、放入快速滑散,

5、放入快速滑散,

6、锅中倒入鸡蛋,炒匀。

7、将西兰花和红椒放入盘子中。