荔枝的功效、作用与禁忌：全面了解这个美味水果的好处与限制

荔枝的功效、作用与禁忌:全面了解这个美味水果的好处与限制

荔枝味甘、酸,性温。归脾、胃、肝经。

荔枝营养丰富,果肉中含有大量糖分,果糖是葡萄糖的二倍,含有丰富的维生素、矿物质及有机酸。中医认为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可用于治疗气血两亏、津液不足、营卫不和、失眠健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、月经不调、虚寒腹痛、皮肤疥癣、跌打损伤等病症。

荔枝的营养价值

荔枝的功效:

1、健胃、补血、生津。荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、维生素B族、维生素D以及柠檬酸、叶酸、苹果酸、游离氨基酸、精氨酸、色氨酸等成分。

2、补血、益气。荔枝所含的营养非常丰富,它含有丰富的铁元素,每100克果肉中铁的含量为3.毫克,比苹果、桔子、梨、香蕉、葡萄等水果多10倍,其它如蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等营养成分也比一般水果要高。

3、排毒。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

4、排毒。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

5、润肺。荔枝含有丰富的糖分,具有生津止渴、润肺化痰、滋养调气、清肠解毒等功效,常食荔枝能强健身体,增强免疫功能,对人体具有防癌抗癌的作用。

6、解毒。荔枝具有解毒作用,能改善和消除体内毒素,具有一定的抗癌作用。

7、止呃逆。荔枝能够改善消化系统,具有止呃逆的作用。

8、改善睡眠。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、维生素B族、维生素D、维生素K以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖类、蛋白质、脂肪、以及铁、磷、钙等矿物质。

9、补脾。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

10、改善贫血。