营养师亲授：如何制作富含营养的早餐？快来get技巧！

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做早餐的方法

1.早餐吃什么好?

1.1、鲜鱼片1-2片

2.沸水氽烫

3.煎蛋2-3片

4.水淀粉1-2大匙

5.白糖1小匙

6.香菜末少许

7.水1-2大匙

8.生抽1小匙

9.胡椒粉1/2小匙

10.香醋1小匙

11.盐1/2小匙

12.胡椒粉1/2小匙

13.白开水1小匙

14.鲜榨果汁1小匙

15.素菜汁1小匙

16.香菜末少许

17.生菜汁1小匙

18.鲜榨果汁1小匙

19.鲜奶油1小匙

20.白糖1小匙

21.香菜末少许

22.生菜汁1小匙

23.鲜榨果汁1小匙

24.蛋清1个

25.面粉1/2小匙

26.白糖1小匙

27.鸡蛋1个

28.香菜末少许

29.素菜汁1小匙

30.鲜奶油1小匙

31.生菜汁1小匙

32.面粉1小匙

33.鸡蛋1个

34.白糖1小匙

35.香菜末少许

36.牛奶1小匙

37.生菜汁1小匙

38.面粉1小匙

35.面粉1小匙

39.鸡蛋1个

40.鸡蛋清1个

41.牛奶1小匙

41.面粉1小匙

42.牛奶1小匙

43.生菜汁1小匙

44.素菜汁1小匙

55.面粉1小匙

66.鸡蛋1个

77.白糖1小匙

88.香菜末少许

99.鸡蛋1个

1010.面粉1小匙

1.鸡蛋清1个

2.面粉1小匙

3.牛奶1小匙

4.白糖1小匙

5.牛奶1小匙

6.5.面粉1小匙

6.3.鸡蛋清1个

6.5.白糖1小匙

6.3.牛奶1小匙

6.5.鸡蛋清1个

6.5.生菜汁1小匙

6.6.面粉1小匙

7.生菜汁1小匙

8.5.面粉1小匙

6.5.牛奶1小匙

6.5.香菜末少许