营养美味，适合孩子的破壁机食谱大集合

营养美味,适合孩子的破壁机食谱大集合。这道食谱营养丰富,含有很多的钙质,而且有多种维生素,能够让孩子的骨骼发育更加的健全,而且能够让孩子的眼睛变得更加的明亮,使孩子的视力更加的好,而且能够促进孩子的食欲,让孩子的肠胃更加的健康,能够促进孩子的消化和吸收。

破壁机食谱大集合

1、油煎西兰花

材料:西兰花、黄油、糖

做法:

西兰花切小块,黄油切小块。倒入西兰花翻炒。加盐和糖调味,炒熟即可。

2、西红柿炖牛腩

材料:西红柿、牛肉、葱、姜、酱油、糖

番茄去皮切块,牛肉切块,葱姜切丝,牛肉切块,放入冷水中,焯水,去除血沫。

将焯好的牛肉块、葱姜丝、酱油、糖、西红柿放入炖盅内,加入适量水,隔水炖两个小时。

番茄炖牛肉汤可以补气血,适合气血不足的孩子,同时还可以起到健脾胃、止泻的作用。

3、肉末西兰花

材料:西兰花、瘦肉、淀粉

将西兰花洗净切小块,瘦肉切丝,葱姜切碎。放入葱姜爆香,放入西兰花翻炒。加适量水,加淀粉调味,大火煮开。

西兰花可以增强孩子的抵抗力,促进孩子生长发育,同时还可以起到止泻的作用。

4、西兰花炒猪肝

材料:西兰花、猪肝、糖、料酒

西兰花切块,猪肝切片,西兰花开水焯过,姜切片。放入姜炒香,放入猪肝翻炒。加适量水,加料酒、糖,大火煮开。

西兰花有哪些营养

1、西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。