薏米粉正确食用方法大揭秘：营养专家教你如何正确吃薏米粉

薏米粉正确食用方法大揭秘:营养专家教你如何正确吃薏米粉

1、薏米红豆薏米粉可以用开水冲泡,泡的时候可以适当的加一点糖,或者放点蜂蜜,这样口感会更好。

2、但是要注意的是,薏米红豆是不易变质的,但是要注意水温,不能过高,也不能太低,最好是要用40度左右的水来冲泡,这样口感更好。

3、薏米红豆中含有大量的淀粉,具有很好的止泻作用,可以用于治疗水肿、小便不利、大便燥结、小便不畅、脾虚泄泻。红豆中含有丰富的铁质,在中医里,它还可以起到补血的作用,对于缺铁性贫血有很好的效果。

4、薏米红豆和薏米,有很好的利水消肿的功效,在食疗方面,可起到补气养血、健脾利湿的作用,特别适合夏季用于水肿的人食用。

5、薏米红豆有健脾利湿、养肝明目、美容养颜的作用,适合脾虚、腹泻、痢疾、肾虚者食用。

6、薏米红豆中含有丰富的维生素B,具有美白的作用,可以消除粉刺、色斑,对于润泽肌肤也有很好的作用。

7、薏米红豆是可以和枸杞一起熬粥的,具有利水消肿、健脾祛湿的作用,特别适合夏天用于水肿的人食用。

薏米红豆怎么吃

1、红豆薏米粥

原料:薏米、水。

做法:薏米红豆洗净,浸泡1小时;把泡好的薏米、红豆放入锅中,加入适量清水,大火煮开,再转小火熬煮;煮开后,关火,加入适量冰糖即可。

2、薏米红豆粥

材料:薏米、水。

做法:将薏米、红豆清洗干净,用清水浸泡2小时,然后一起放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,再转小火煮,煮至薏米烂熟即可。

3、薏米红豆汤

材料:薏米、冰糖。

做法:将薏米、红豆清洗干净,用清水浸泡2小时,然后一起放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,再转小火熬煮,煮熟后,关火,加入适量冰糖即可。

4、薏米南瓜粥

材料:薏米、南瓜、芡实。