薏米红豆，轻松get瘦身秘籍！学会如何正确吃薏米红豆减肥

薏米红豆,轻松get瘦身秘籍!学会如何正确吃薏米红豆减肥法,是非常简单的,薏米红豆的减肥功效非常强大,并且薏米红豆粥还可以美容养颜,让你看起来年轻又有活力。

薏米红豆

材料:薏米、红豆、芡实

做法:

1、薏米和红豆洗净,泡2小时;泡好的薏米和红豆洗净,放入高压锅,加适量水,煮至豆类熟透;薏米红豆粥的时候,可以根据自己的喜好加入冰糖。

功效:

1、清热解毒:薏米红豆粥具有清热解毒的功效,如果你经常会出现牙龈肿痛,痤疮,口舌生疮,热毒等,都可以食用薏米红豆粥来缓解。预防:薏米红豆粥还具有预防便秘的作用,因为薏米红豆粥中含有膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,促进排便,对预防便秘也有一定的效果。减肥:薏米红豆粥还可以降低血脂,因为薏米红豆粥中的膳食纤维含量非常丰富,可以促进肠胃蠕动,减少粪便在体内停留的时间,进而降低血脂。

4、美白:薏米红豆粥还可以让皮肤变得更加光滑,因为薏米红豆粥中含有丰富的维生素B1,这种物质可以促进皮肤细胞代谢,让皮肤变得更加有弹性。

二、红豆的功效与作用

1、薏米红豆粥是一种清热解毒的保健粥,如果你经常会出现咽喉肿痛,牙龈肿痛,或者是口腔溃疡,眼睛肿痛,便秘,小便不利等情况,都可以食用薏米红豆粥来缓解。薏米红豆粥具有很好的健脾益胃的作用,所以如果你有消化不良,消化不良,胃口不佳,腹胀腹泻等症状,可以食用薏米红豆粥来缓解。红豆可以美容养颜,因为薏米红豆粥中的蛋白质含量非常丰富,这种蛋白质可以让皮肤变得更加细腻有弹性,同时还可以起到补水的作用。

4、红豆还可以减肥,因为薏米红豆粥中含有大量的膳食纤维,可以让肠胃蠕动,减少粪便在体内停留的时间,进而减少脂肪,具有减肥的作用。

5、薏米红豆粥中含有丰富的膳食纤维,可以让肠胃蠕动,减少便秘,对减肥有很好的效果。