让你回味无穷的玉米粒汤，快速教你制作超级美味的秘密配方！

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原料:玉米粒、红枣、枸杞

制作步骤:

1、红枣去核洗净,枸杞用水泡发,红枣去核洗净,把水倒入锅内,放入枸杞、红枣和玉米粒,盖上锅盖大火烧开。

2、小火炖30分钟左右,用筷子扎一下,看到有很多浮末,就可以捞出来了。

3、喝汤吃玉米粒汤,我是用电饭锅,大火煮开,再转小火炖40分钟。

4、加入适量盐和鸡精,搅拌均匀,即可盛出。

煮玉米粒的小贴士:

1、玉米粒含有很多的维生素,营养也是很丰富的,也是很容易被人体消化和吸收的,所以对于胃不好的人来说,玉米粒是非常好的选择。

2、因为玉米粒中含有很多的纤维素,所以可以促进胃肠的蠕动,帮助我们加快消化,

3、如果不喜欢吃玉米,可以直接用粉碎机粉碎,也可以直接用豆浆机,不过这两种方法,最好还是用豆浆机打。

4、玉米含有很多的纤维素,能促进胃肠的蠕动,帮助我们加快消化,

5、玉米含有很多的维生素,有利于人体的新陈代谢,也是很容易被人体消化和吸收的。

玉米含有丰富的镁,能增强肠壁蠕动,

玉米的营养价值:

玉米,是一年生雌雄同株异花授粉植物,雄蕊小,圆锥花序,果实球形,甜糯多汁,风味浓香。玉米的营养比较全面,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及淀粉等。玉米油中含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸,还含有维生素E、维生素B6、镁、玉米黄质、卵磷脂、维生素E等营养物质。

玉米含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。