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豆沙包的制作过程
1、将所用材料混合搅拌均匀,至无颗粒。
2、用擀面杖擀成圆片,尽量厚薄均匀,这样便于包制。
3、放上蒸屉,上锅蒸,大火蒸20分钟。
4、上锅蒸10分钟,待冷却后再揭开锅盖。
5、可以吃了。
豆沙包的功效与作用
1、豆沙包里面含有丰富的碳水化合物,其中赖氨酸和精氨酸的含量非常的丰富,而且赖氨酸和精氨酸是人体的必需氨基酸,能促进人体发育。
2、红豆有很好的补血功能,它含有丰富的铁元素,对于气血不足的人有非常好的作用,是女性调理气血的佳品。
3、红豆的做法也有很多种,我们可以选择用红豆和糯米粉来做豆沙包,味道也是非常的香甜,而且对于老年人来说,红豆的食疗价值也是非常的丰富,可以起到补肾的效果。
4、红豆还可以做成豆沙馅,制作豆沙包的时候需要准备适量的糯米粉,把糯米粉加入温水搅拌均匀,再加入适量的糖,然后把面粉和糖混合均匀,揉成面团,在面盆里面放上红豆,在红豆上面放上红豆,再盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵,发酵好以后就可以做豆沙包了。
5、红豆里面还有很丰富的维生素和矿物质,它能促进新陈代谢,有利于皮肤的生长,促进身体的健康。
6、红豆还有很好的补血功能,可以起到补血的作用,它含有丰富的铁元素,对于贫血的人来说,具有非常好的作用,是女性调理气血的佳品。
7、红豆里面还有大量的膳食纤维,能促进消化,有很好的通便作用,对于老年人来说,也可以适当的吃一些红豆,有很好的美容养颜的作用,另外红豆里面还有很好的药用价值,红豆能预防中风,可以有效的治疗一些中老年人出现的各种疾病。
红豆的做法
红豆可以做红豆汤,做红豆汤的时候需要准备适量的红豆,把红豆洗干净以后,切成小块,放在锅中,加适量的清水,大火烧开以后,把红豆放在锅中,再煮10分钟左右,关火,等到红豆汤的颜色变成淡淡的红色以后,把红豆捞出来,晾凉,然后就可以把红豆汤吃掉。
