身体轻盈，脾气好！尝试健脾祛湿粥，拥有健康的消化系统！

身体轻盈,脾气好!尝试健脾祛湿粥,拥有健康的消化系统!!

健脾祛湿粥1、大枣粥

材料:大米100克,大枣10枚,红糖适量。

做法:将大米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,煮至八成熟,加入大枣,煮至粥成,调入红糖即成,每日1剂。

功效:健脾和胃,补血养血。

小贴士:此粥适用于脾胃虚弱,气血不足,倦怠无力,面色苍白,体虚自汗,食欲不振,泄泻等。

健脾祛湿粥2、薏米红豆粥

材料:薏米50克,红豆15克,冰糖适量。

做法:将薏米和红豆洗净,用冷水浸泡2小时,捞出沥干水分;锅中加入约1500毫升冷水,放入薏米和红豆,用旺火烧沸后,转小火熬煮1.5小时;待薏米和红豆煮熟,放入冰糖调味即可食用。

功效:薏米红豆粥能健脾祛湿,因为薏米红豆具有清热解毒、健脾胃的作用,将其熬制成粥食用,对于改善脾胃功能有帮助。

健脾祛湿粥3、芡实粥

材料:芡实15克,粳米100克,白糖适量。

做法:将芡实、粳米分别淘洗干净,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至成粥,下白糖调匀即成。

功效:此粥有健脾、补虚、固肾、益智的功效。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满、尿频遗精、夜尿频数、遗尿、健忘、消渴等症。

健脾祛湿粥4、淮山扁豆粥

材料:粳米150克,淮山30克,扁豆30克,莲子20克,红枣10枚。

做法:将淮山、扁豆、莲子、红枣洗净,上述原料切碎。锅中加入适量水,放入粳米、淮山、莲子、红枣,用大火烧沸后转用小火煮至米烂粥稠即可。

功效:此粥补而不腻,健脾而不滞,是脾虚湿盛食疗妙方。

健脾祛湿粥5、赤小豆薏米粥

材料:赤小豆50克,薏米50克。

做法:将赤小豆、薏米用清水淘洗干净。