银耳莲子大米粥的做法大全：营养丰富，滋补养颜的美味佳肴

银耳莲子大米粥的做法大全

1、材料:

银耳、莲子、大米

2、做法:

将银耳用水泡发,去蒂洗净,然后将银耳放入碗中,放入蒸锅中,蒸大约20分钟。

在出锅前15分钟,加入适量的冰糖。

3、功效:

银耳味甘、淡、性平、无毒,入肺、胃、肾三经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,经常食用,可提高机体免疫力,增强抗病能力,还可以有效的改善皮肤粗糙、痤疮、雀斑、老年斑等。

1.将大米淘洗干净,然后放入锅中,大火煮开后转小火,煮成粥即可。

2.原料:

大米100克,莲子50克,红枣50克,枸杞50克,桂圆肉50克。

3.做法:

将桂圆肉洗净,红枣去核,红枣去核,莲子洗净,备用。

大米淘洗干净,放入锅中,大火煮开后转小火,煮成粥即可。

4.功效:

经常食用,可提高机体免疫力,增强抗病能力,还可以有效的改善皮肤粗糙、痤疮、老年斑等。

1.莲子

莲子味甘涩、性平,入心、脾、肾经,具有养心、益肾、补脾、和五脏的功效,主治心悸、失眠、盗汗、遗精、腹泻等症,可单用莲子心泡茶饮用,也可与人参、黄芪、当归等一同服用。

2.黄芪

黄芪味甘、性温,归脾、肺、肾经,具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效,可单用黄芪泡水饮用,也可与党参、白术、茯苓等一同服用。

3.党参

党参味甘、性平,归脾、肺经,具有补中益气、养血生津的功效,可单用党参泡茶饮用,也可与黄芪、茯苓、升麻、柴胡等一同服用。