霜降季节到了，吃什么食物最好？

霜降季节到了,吃什么食物最好?相信很多人都会想知道,因为在霜降这个时节,天气会变得很冷,所以吃东西也要讲究一个度,饮食上需要注意些什么呢?1、多吃藕

中医认为,藕是清热、生津、润燥、的最佳食物,适合秋燥时食用。但因藕性寒,所以食用时最好与猪肉、鸡肉等一起炖煮。

2、补充津液

藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

3、多吃芋头

芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋性味甘、辛、平,具有调中益气,健脾开胃,止泻固精,通利大便,止解渴。

4、多吃山药

山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

5、多吃萝卜

萝卜有顺气,消食,化痰,解酒的作用,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。其皮、根、络,均可入药。其性涩,能消痰镇咳,治气管炎,支气管哮喘,百日咳及痰多者宜食。萝卜中含有大量的维生素C,能促进食物中钙的吸收。萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

6、多吃枇杷

枇杷有润肺、止咳、止渴的功效,适宜热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、咳喘、胸胁作痛、烦躁不安者食用。枇杷叶亦有润肺止咳、止渴的功效,可治疗各种咳嗽。

7、多吃西红柿

西红柿中的维生素A、C、E以及性激素物质,能保护人体,使女性青春常在,延缓衰老。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。