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10款晚餐素菜,简单又好吃,让你不再为晚上吃啥菜发愁!
黄瓜
味道好,清脆可口,是夏天解暑的最佳蔬菜之一。黄瓜还具有利尿、防治便秘的作用。还可以清热解毒、消肿止疼、降低血脂。
黄瓜是夏天水果中的佳品,生吃和熟吃都可以。其可食用的部位很多,生吃凉拌和炒食都可。此外,黄瓜还具有很好的减肥功效。可以防止高血压,降血脂,美容养颜,尤其是黄瓜,可以促进肠道的蠕动,使体内废物快速排出,改善便秘,消除色斑,达到美白皮肤的效果。
大蒜
生吃大蒜,可以防止脱发,对改善头发、头发都有很好的效果。生吃大蒜,能刺激唾液分泌,能够有效增强食欲,提高食欲,防止呕吐,减少脂肪堆积,有效减肥。
芹菜
芹菜有降血压、降血脂的作用,芹菜还具有预防便秘的作用。芹菜的热量非常低,既可以为身体补充营养,又能预防便秘。
