三名字秘方大揭秘！学会如何做三明治怎么做？

三名字秘方大揭秘!学会如何做三明治怎么做?三明治这种既营养又美味的食物是很多人都喜欢的食物,很多人为了方便自己动手做三明治,三明治的做法非常简单,只需要准备好三明治面包就可以做出美味的三明治了。

三明治的做法:

1、黄油隔水融化,加入白糖,用打蛋器搅拌均匀,备用。

2、火腿切丁,放入搅好的黄油里,搅拌均匀。

3、面团揉好后,分成大小相等的小面团,搓成长条形,切成几个剂子,按扁,擀成中间厚,周边薄的面片,用小刷子刷一层食用油,放入铺好的烤盘上,待用。

4、面包放入烤箱,上下火170度,烤15分钟。

5、吐司片对角切开,放上火腿丁,用勺子按压成饼状。

6、煎好的三明治,装盘,撒上切碎的生菜。

7、放上切好的意式花甲,加三明治酱即可。

生活中的小贴士:

1、三明治在室温里能保存一周,烘烤时应该室温保持在15度左右,不要超过60度。

2、在切面,挤上番茄酱和番茄沙司,就成了三明治。

3、在做三明治的时候,一定要均匀,不要把所有的食材全部搅碎,这样做出来的三明治会有很多小颗粒。

三明治的热量高吗

三明治的热量非常高,很多人都会觉得担心会长胖,其实这个想法是错误的。三明治里面含有丰富的热量,可以说是高热量的食物,每一百克的三明治里面就含有105大卡的热量。而且三明治里面含有比较多的脂肪,每一百克的三明治里面含有586大卡的热量。所以说,很多人吃了三明治以后就会出现发胖的现象,会让自己的身材走形,还有可能会影响身体健康。

而且减肥的效果也是比较慢的,吃三明治需要一个过程,时间一长的话,可能就会出现营养不良的现象,再加上有的人在减肥的过程中会缺乏锻炼,这个时候吃的东西也会偏少,这个时候吃的东西会就很少,就很容易导致营养不良。而且吃三明治也会导致身体出现营养不良的现象,所以说吃三明治要控制好量,不要吃太多。