益气补血食物：提高能量与血液质量的营养选择

益气补血食物:提高能量与血液质量的营养选择

1、桂圆:桂圆有补益心脾、补血安神的功效,尤其适合于气血不足、心悸失眠、健忘的人群。

2、红糖:红糖的补血功效非常好,可帮助调理月经,还可以起到美容的效果。

3、阿胶:阿胶性味甘平,可以起到补血止血的效果,尤其适合于体质虚弱、血虚经闭、贫血、流产后、产后出血等人群。

4、红枣:红枣性味甘平,可以起到益气补血的功效,也适合于气血不足的人群。

5、芝麻:芝麻可帮助补肝肾、补血、养发,对于气血不足引起的身体乏力、腰膝酸软等症状,有较好的缓解效果。