薏米山药粥的功效和制作方法，促进健康与养颜

薏米山药粥的功效和制作方法一

原料:薏米150克、山药200克、粳米100克、白糖适量

做法:

1、山药去皮洗净,切成小块,用冷水浸泡20分钟。

2、把泡好的山药和粳米放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开。

3、转小火,加入白糖,煮至薏米软烂,粥成。

4、煮好的薏米山药粥,能够起到美白的功效,让皮肤白皙,美白的同时还能调理脾胃,帮助调节肠胃,调节肠胃,对于脾胃虚弱的人群,长期服用,可以起到调节肠胃,调理脾胃的功效。

薏米山药粥的功效和制作方法二

薏米山药粥的功效和制作方法三

原料:薏米150克、山药100克、枸杞10克、大米100克、白糖适量

1、山药去皮洗净,切成小块,枸杞洗净,大米洗净,用冷水浸泡20分钟。

4、煮好的薏米山药粥能够起到美白的功效,让皮肤白皙,美白的同时还能调理脾胃,帮助调节肠胃,对于脾胃虚弱的人群,长期服用,可以起到美白的功效。

薏米山药粥的制作方法四

原料:薏米100克、山药100克、粳米50克、白糖适量

1、山药洗净去皮切块,粳米,枸杞洗净备用。

2、把山药,粳米放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开。