标签：膳食

2024-01-30阅读(82)

一、减肥期间午餐推荐 主食:全麦面包、全麦面包、燕麦粥、面条。 蔬菜:蔬菜含有膳食纤维、维他命、矿物质,膳食纤维是人体必须的营养物质,膳食纤维能帮助排出多余的脂肪。 肉类:海鲜、禽肉、鱼肉。 肉类:牛肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉。 蔬菜:蔬...

2024-01-30阅读(86)

减肥不受罪,10款适合减肥的主食,让你吃得瘦 含有丰富的膳食纤维,食用后可以让人饱腹感增加,可减少其他食物的摄入量,减肥的目的主要在于增加饱腹感,从而使某些食物的热量和脂肪含量减少。 西兰花不仅可以炒着吃,还可以和肉类一起炒,不仅美味可口,...

2024-01-28阅读(101)

做泡菜需要什么配料?探索必备的泡菜制作材料? 泡菜是中国传统的饮食文化,据统计,约有300种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质。泡菜最早出现在德国,大约一百年后传入日本,其中有50种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、...

2024-01-26阅读(90)

享受美食瘦身之旅,在人们的饮食界还是非常不错的,而且现在的人们普遍都因为减肥而死,那么,如何才可以更好地瘦身呢?这是很多人关心的问题,尤其是上班族。不想吃饭减肥也是非常困难的,那么,今天,小编就来为大家介绍几种可能瘦身的食物。 1.无油清淡...

2024-01-24阅读(93)

为什么不建议经常食用黑麦?黑麦的营养价值很高,富含维生素、矿物质,是健康早餐的最佳选择。但是黑麦有一个致命的缺点,就是脂肪含量高,黑麦的膳食纤维含量非常高,每100克黑麦中含脂肪36克,因此很容易造成人体发胖。 黑麦中的维生素B1、B2、B...

2024-01-20阅读(103)

一天开始,简单好吃的早餐小菜,让你满满的能量满满的能量满满的,让你满满的能量满满的,下面为大家介绍一下,早餐吃什么,对身体有好处。 最营养的一种食品是鸡蛋、鱼肉和大豆,因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而且容易被人体吸收利用,鸡蛋中的蛋白质与脂肪...

2024-01-01阅读(90)

满足成长需求的10岁儿童营养餐食谱,确保健康成长。 营养成分(推荐):蛋白质1、奶类+鸡蛋:蛋白质含量高,是首选食品。蛋黄、动物肝脏和绿叶蔬菜中含有大量的钙、磷和维生素A、D、B1、B2、B6,这些都是构成骨骼和牙齿的主要成分。所以,如果要...

2023-12-26阅读(103)

揭秘火龙果功效:美容抗衰、增强免疫力、促进消化,你一定不知道的好处。 火龙果,又名红龙果,属木棉科,浆果,是仙人掌科,是仙人掌类攀缘植物。火龙果属,本属浆果,热带常见浆果。火龙果果实为长圆柱形,表面有5~15个纵向条纹,近黑色,具3-5个较...

2023-12-13阅读(92)

吃什么最养胃修复胃食谱:提供胃部修护和保健的优质饮食方案。 1、碳水化合物 碳水化合物是生命的能量来源,人体内很容易被消耗,所以肠胃对碳水化合物的需求量比较大,一旦机体摄入的碳水化合物不足,胃就会吸收不了,从而引起胃部的刺激,导致胃黏膜损伤...

2023-11-13阅读(95)

金牌月嫂烹饪：家庭温馨，满满滋补，养育宝宝的月子之餐 随着现代化的进步与生活方式的改变，人们对月子期间的养护方式也越来越重视。月子期间卧床休息是必不可少的，但更重要的是充分的膳食营养摄入。金牌月嫂的烹饪技巧，能够为新妈妈提供家庭温馨的养生膳...