创意厨房：发挥无限想象力，大量香蕉吃不完可以做什么？

创意厨房:发挥无限想象力,大量香蕉吃不完可以做什么?水果就是我们平常所说的水果,多吃水果可以帮助美容养颜,大家一起去看看吧。

香蕉

1、香蕉是世界四大水果之首,有“智慧果”和“记忆果”之美称。香蕉在人们心目中,象征着聪慧、长寿和聪明。香蕉又被称为“智慧之果”,欧洲人把它誉为“记忆之果”。据分析,香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。

2、香蕉还有降低胆固醇的作用,每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.1克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E等多种维生素,其中维生素C含量为苹果的10倍多,香蕉还含有微量元素钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。

橘子

3、橘子富含大量维生素C,有增加机体抵抗力、保护血管功能、兴奋中枢神经系统功能、降低血压、健胃等作用。但橘子酸性强,不宜空腹食用。胃酸过多者、患有脚气病、支气管炎的人忌食。

4、橘子营养丰富,含多种微量元素、维生素,能促进胃液分泌,增强食欲,促进消化。但胃热的人最好少吃橘子。

5、香蕉中含有大量的镁,而镁是使人精神愉悦的一种物质,能够调节人的情绪。香蕉含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等营养物质。香蕉含有丰富的钾,可以对于控制血压、预防高血压有很好的作用。

柠檬

6、柠檬中含有大量的维生素C,对于增强免疫力,预防感冒有很好的作用。

每天早上起来可以喝一杯柠檬水,能够补充维生素C。柠檬水除了可以在外面购买之外,自己在家做,喝的时候也能去超市买,要注意柠檬不要买那些很酸的,不然容易刺激口腔。

多喝果汁

7、吃苦瓜

苦瓜不仅可以清热解毒,还可以降血脂,降低血压。经常吃苦瓜还可以增强免疫力,防止疾病。

9、山楂

山楂对胃有好处,而且还能开胃消食,每天饭后可以吃些山楂,能够增强食欲,提高消化能力。

葱姜蒜

10、大蒜有健胃驱寒,促进消化,预防感冒的作用。多吃对于调理肠胃有很好的效果。