美味不止一维，蒸烤箱做菜菜谱大全，让你的厨艺升级

美味不止一维,蒸烤箱做菜菜谱大全,让你的厨艺升级升级升级升级,食补不断!当然,你也可以自己DIY,方法一样都很简单。下面介绍几种材料做法,做出来后,下次做菜就不会“惨不忍睹”了!

制作香椿:香椿是一道普通的家常菜,不过在一些地方甚至人家没有香椿卖,香椿却貌不惊人。香椿有着丰富的营养价值,不仅富含蛋白质、维生素C和胡萝卜素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香椿还是着名的健脑菜,具有健脑的作用。

制作鸡胸:鸡肉有补虚养身、滋阴润燥、丰肌泽肤等功能。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

制作辣子鸡:干辣椒用温水浸泡涨发,洗净后剪成小段,生姜切成丝,大葱切成段,香菜切成小段备用。锅里倒入适量的油,油热后,下入花椒、干辣椒爆香,放入姜丝煸炒出香味,下入鸡腿肉块翻炒几下,放入少许酱油、料酒、水、生抽,加盖焖10分钟,放入香菜段、葱段翻炒几下即可。

3、

豆浆:豆浆的营养价值很高,因为豆浆里含有丰富的植物蛋白,脂肪和蛋白质的含量很低,并且含有的大量的维生素,比如维生素b1、维生素b2、维生素e、维生素b6、维生素b12等等。豆浆中含有磷脂类的物质,可以补充人体的营养,同时又可以调节内分泌,促进神经功能的正常运转,所以豆浆对于缓解失眠、健忘、心烦都有很好的效果。

小米:小米中富含丰富的维生素B1、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分,以及大量的膳食纤维,具有改善消化不良的功效,并且可以降低体内的胆固醇,预防高血压、动脉硬化、中风,也可以增强肝肾的活力。小米还有健脾和胃,固肾气的功效,同时还有美白的功效。所以小米的营养价值很高,具有很好的健脾胃、养肝和胃的功效。

羊肉:羊肉的营养价值很高,富含蛋白质、维生素和钙等营养成分,有暖中补虚、益气健脾的功效。