分享 养生汤煲汤食谱大全窍门，让你炖汤事半功倍

分享 养生汤煲汤食谱大全窍门,让你炖汤事半功倍。

材料:红枣30克,桂圆肉15克,粳米100克。

1、粳米,红枣洗净,浸泡1小时;

2、锅内倒入适量清水,将粳米放入,大火煮开后,改用小火熬煮;

3、桂圆肉,红枣放入锅中,用小火熬煮;

4、熬至米粒涨开,放红枣再熬10分钟即可。

1、本品大补,安神,健脾益胃,合用则气血双补,适用于体虚乏力,食少,乏力等。

2、粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米对糖尿病患者也有好处;粳米具有健脾养胃、补中益气的作用;粳米对脾胃功能差的人也有好处;

3、红枣,又称大枣,有益气养血,健脾和胃的作用,对病后体弱,贫血,气血两虚的人都有好处。

气虚又称气虚,是指身体虚弱,易疲乏,精神倦怠,呼吸短气,食欲不振等。一般表现为气短乏力、全身疲乏无力、容易出汗,食欲减退,低热,畏寒等。气虚之人,宜吃补气食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、鹌鹑、牛肉、兔肉、猪肚、鲢鱼、黄鱼、虾、蘑菇等。

气虚之人也应忌食油腻、燥热、煎烤、生冷硬的食物,饮食宜清淡,多吃富含营养的食物,如鸡、鸭、鱼、乳、莲子、百合等。

如属于脾肺气虚的人,宜吃性平、味甘的食物,如粳米、莲子、百合、栗子、杏仁等。

气虚会使人们的身体变得虚弱,气虚常常会使身体的气虚的人多病,气虚又可分为两类,一类是身体虚弱,气血不足,而另一类是身体机能弱。

气虚的人平时没有什么精神,身体容易疲劳,稍微劳作后就有气短的症状,那就是身体机能机能很弱,对冷热比较敏感,什么事情都不感兴趣,这类人很可能会出现一些疾病,如气短,头晕,腰酸腿软,周身无力等症状。