如何坚持喝小米粥五年，我亲身经历的健康奇迹

如何坚持喝小米粥五年,我亲身经历的健康奇迹是谁

为什么有人说小米粥可以养生

小米粥其实是养生的一大方,常喝小米粥对女性来说好处多多,因为它能够补充维生素,经常吃小米粥能够起到美容养颜的作用。

由于小米具有多种维生素,还有大量的铁,所以能够帮助人们补血。

1、益脾和胃,补虚损,通利五脏。

2、和中养神,益肾气,壮筋骨,补虚损,开肠胃。

3、通利水道,滋阴养血,治烦渴,泄泻。

4、小米含丰富的脂肪,具有防止消化不良及口角生疮的功能。

5、小米中含有维生素B1、B2,是婴儿和青少年生长发育的理想食品之一。

6、小米中含有丰富的铁质,具有滋阴养血的功能。

7、小米中含有丰富的维生素B1、B2,是婴幼儿生长发育的理想食品之一。

8、小米中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2,是人体新陈代谢的必需物质。

9、小米中含有丰富的泛酸,对预防动脉硬化有一定作用。

10、小米中含有丰富的锌,对预防记忆力衰退有一定作用。

11、小米中含有丰富的泛酸,对预防动脉硬化有一定作用。

12、小米具有预防缺铁性贫血的作用。

13、小米中含有丰富的维生素A,能预防夜盲症和眼干燥症。

14、小米中含有丰富的维生素B1,对预防维生素A缺乏所致的皮肤干燥、开裂、脱皮有一定的作用。

15、小米中含有丰富的维生素B2,对防治维生素B缺乏所致的口腔溃疡、舌炎、口角炎、阴囊炎、阴唇炎均有一定作用。

16、小米中含有丰富的铁元素,对防治缺铁性贫血有一定作用。

17、小米中含有丰富的氨基酸,对治疗小儿口腔溃疡、阴囊炎、阴唇炎均有一定作用。

18、小米具有滋阴养血的功效。

二、吃小米养生又养胃

1、小米熬粥可治产妇贫血

据《本草纲目》记载:“小米最养人,熬米粥时的米油胜过人参汤。”那是因为小米为主食,所以中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。