小米粥的作用与功效：了解小米粥对健康的益处

小米粥的作用与功效:了解小米粥对健康的益处,熬粥时加入红枣、红豆、花生、核桃、枸杞、桂圆、百合,不仅可以补脾胃、养肝明目,还能补中益气,能活血养血,改善体质。

红枣:红枣的味道甜美,富含丰富的营养价值,具有补血养颜的作用。可减轻失眠、虚弱等症状,红枣可滋补,润肺、养胃、补血、活血,能调节人体新陈代谢,补充能量。但是红枣性质温热,不宜多吃,尤其是有火气、易上火的人,食用红枣后,会加重病情。

红豆:红豆含有丰富的铁质,有补血、益气、利水、消肿的功效。

花生:花生有补血、止血的功效,适合女性月经期间食用。

核桃:核桃仁富含维生素E,能补脑,也是中老年人抗衰老的好食品。

桂圆:桂圆具有温补的作用,可治脾胃、养血安神、补气养血,适合体质虚寒、气血不足、神经衰弱、失眠、健忘等人群。

红枣:红枣含有丰富的维生素,具有补脾活胃的功效,也可以治疗脾虚食少、腹泻、倦怠乏力、失眠等症。

枸杞:枸杞具有滋补肝肾的作用,适合于肾阴虚的人群食用,特别适合肝肾阴虚的人群食用。

白萝卜:白萝卜富含维生素C,有预防骨质疏松的作用,同时对促进肠道蠕动有帮助。

苦瓜:苦瓜具有解毒清热、解暑除烦的功效,适合工作压力大、精神紧张的人群食用。

芦笋:芦笋有补肾强身的功效,特别适合气血虚、免疫力低下的人群食用。

韭菜:韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效,适合脾胃虚寒、便秘的人群食用。

丝瓜:丝瓜具有解毒清热、活血行水、通经活络的功效,适合低血压、虚弱、便秘等人群食用。

牛奶:牛奶可以改善血液循环,适合高血脂、高血糖、高胆固醇、有心脑血管疾病的人群食用。

海带:海带可以降血压、降血脂,适合于肾功能不全者食用,尤其适合产后血栓和动脉硬化患者食用。

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山药:山药具有补脾养胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿等功效,适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肺虚喘促、糖尿病消渴等人群食用。

番茄:番茄具有养肝护肝、补益肝肾、清热解毒的功效,适合性功能下降、胃痛和消化不良等人群食用。