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小米粥的正确熬制方法
用量:小米粥1碗,红枣5颗,枸杞3颗,冰糖适量。
1.准备好的小米。
2.小米淘洗干净,然后浸泡在水中。
3.红枣清洗干净,将其剥开,准备红枣和枸杞。
4.把小米和红枣放入清水中浸泡5分钟,将红枣去核。
5.将红枣和枸杞放入电压力锅中,加入适量清水。
6.选择时间,选择米饭时间。
7.选择制作食材,开始煮小米粥。
8.大火煮开后,等小米粥煮开,关火,加盖焖5分钟。
9.小米粥煮好后,揭盖,准备冰糖和红枣。
10.把冰糖红枣放入搅拌机。
11.将红枣红枣打碎。
12.开启搅拌机。
13.再次打开搅拌机。
14.再次打开搅拌机,启动搅拌。
16.将熬好的小米粥放入锅中。
17.加入适量清水。
22.转小火熬煮30分钟。
23.熬好后,加入适量冰糖。
24.加入适量蜂蜜。
25.大火收汁即可。
26.盛出冷却后,放入密封的容器中,即可开吃。
中药粥若经常食用,对健康的好处有哪些?
常喝中药粥可防病强身
肾脏亏虚是中医理论中的病变,是指肾脏精气阴阳不足。中医治疗讲究“治本”,强调“治标则治本”。而补肾是治疗肾虚的重要方法。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,中医认为肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。
中医认为黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米有滋阴补肾、益气活血、养肝明目、健脾暖肝、明目活血的功效。特别是中年女性肾虚之人,食之最宜。
气血两虚是中医的说法,但是中医则认为气虚和血虚是有所区别的,气虚会导致人的免疫力低下,而血虚则会导致面色萎黄、头发干枯,易出现虚脱现象。
