简单好吃的豆豉油麦菜炒法，轻松上手享受美味佳肴！

简单好吃的豆豉油麦菜炒法,轻松上手享受美味佳肴!生活品质的提高离不开饮食的品质,所以我们在享受美味的同时,还需要有健康的饮食方法。那么生活中有哪些简单好吃的豆豉油麦菜炒法呢?

1.油麦菜一个

2.用手掰成小块,清洗干净,沥干水分

3.锅内放入适量植物油,煸炒出香味

4.倒入沥干水分的油麦菜

5.放入适量生抽,翻炒至变色

6.加入适量清水,翻炒均匀

7.盖上锅盖,加入适量盐调味

8.出锅即可

营养美味的豆豉油麦菜炒制简单,既可满足人体对多种维生素的需要,又可以防治多种疾病,下面为大家介绍几种常见的豆豉油麦菜炒制方法。

1、新鲜的油麦菜300克,豆豉150克。油麦菜用清水冲洗干净,然后用手掰成小块,豆豉切成小颗粒。锅里倒入适量的植物油,煸炒出香味。

4、倒入沥干水分的油麦菜,翻炒均匀。

5、加入适量清水,翻炒均匀,盖上锅盖,加入适量盐调味。

6、出锅即可

香喷喷的油麦菜炒制简单,既可满足人体对多种维生素的需要,又可以防治多种疾病,下面为大家介绍几种常见的豆豉油麦菜炒制方法。

1、把油麦菜用清水冲洗干净,然后用手掰成小块,豆豉切成小颗粒。锅里倒入适量的植物油,煸炒出香味。倒入沥干水分的油麦菜,翻炒均匀,盖上锅盖,加入适量盐调味。

4、出锅即可。

油麦菜炒制的食材,只需要很简单的几步就能让它变成美味的菜肴了,并且能够帮助我们对抗一些疾病,同时也能够帮助我们保护心血管,是不可多得的好食物。

营养价值

1.油麦菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。

2.油麦菜中的含铁量较高,比同样重量的瘦猪肉、瘦牛肉的含铁量高一倍多,是不可多得的健康绿色蔬菜。

吃法

炒:油麦菜

食材:油麦菜400g、红辣椒1个、蒜3瓣、葱2根、生抽2汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙、香油1茶匙。

做法:

1、油麦菜洗净,用清水浸泡约15分钟。红辣椒切成丝,蒜切末。热锅凉油,下蒜末爆香。