美味又营养 尝鲜小米红枣粥，健康早餐首选！

美味又营养 尝鲜小米红枣粥,健康早餐首选!今天小编为你推荐食材哦!

食材明细

主料

小米150g

红枣50g

辅料

清水适量

步骤

1.小米洗净

2.红枣洗净

3.将小米和红枣加水放入锅中煮成粥

4.小火慢熬至粥将成时,放入红枣熬成粥即可

5.装碗

6.上桌

做法三

小米100g

1.将小米洗净,红枣洗净

2.将小米放入锅中煮成粥

3.将红枣切成小碎粒

小贴士

注意

小米一定要煮烂。

做法四

材料

大米100g,枣(干)10g,小米50g

做法

1、将小米洗净,红枣切成小碎粒。

2、将小米放入锅中煮成粥。

3、小火慢熬至粥将成时,放入红枣熬成粥即可。

做法五

主料:小米150g,枣(干)50g

辅料:清水适量,姜适量

1.将小米洗净,红枣洗净,姜切片备用。

2.将小米放入锅中煮成粥。

3.小火慢熬至粥将成时,放入红枣熬成粥即可。

做法六

原料:小米100克,枣(干)10克

做法七

主料:红枣(干)50克,黑米50克

辅料:花生米(红)50克,核桃(红)50克,淀粉(豌豆)25克

调料:白糖10克,盐2克

1.将黑米淘洗干净,用冷水浸泡4小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核,用冷水浸泡2小时;

2.锅中加入约1500毫升冷水,放入黑米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮;

3.待煮至粥成时,加入枣肉、核桃肉和白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

功效:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和糖类,营养价值较高。小米中的维生素B1含量为大米的几倍,维生素B2含量为大米的几倍。常食小米,有健胃、利小便、止渴、安眠之功效。小米粥

小米

材料:小米500克,红糖150克

做法:

1.小米淘洗干净,用冷水浸泡4小时,捞出沥干水分。

2.锅中加入约1500毫升冷水,放入小米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。