营养美味，适合儿童的粥类大全，助您满足宝宝的味蕾和健康需求

营养美味,适合儿童的粥类大全,助您满足宝宝的味蕾和健康需求。那么,儿童食谱大全有哪些?

(1)小米南瓜粥

材料:南瓜,小米,红糖。

做法:南瓜切块,小米洗净,加水煮沸后加入南瓜,转小火煮成粥,最后加入红糖即可。

营养功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素,对眼睛有好处,同时还有利于肠胃蠕动,具有健胃消食的作用。南瓜的营养价值很高,适合一岁宝宝,而且南瓜的膳食纤维也比较多,对消化道的蠕动有帮助。

(2)小米红枣粥

材料:小米,红枣,红糖。

做法:红枣洗净,去核,小米淘洗干净,加水煮沸后加入红枣,转小火煮成粥,最后加入红糖即可。

营养功效:小米红枣粥对于宝宝来说是最好的,小米和红枣的营养价值高,宝宝经常喝,可起到健脾、养胃的功效。

(3)百合莲子粥

材料:百合,莲子,大米,冰糖。

做法:将大米洗净,加水煮沸后加入莲子,百合,小火煮成粥,然后加入冰糖即可。

营养功效:百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、维生素B1、维生素B2、维生素C及烟酸等成分。

(4)山楂粥

材料:大米,山楂,白糖。

做法:将大米淘洗干净,加水煮沸后加入山楂,

营养功效:山楂可开胃消食,增强食欲,消食积,对消化不良,食欲不振,腹泻,呕吐等都有一定疗效。

(5)山药粥

材料:大米,山药,白糖。

做法:将山药去皮洗净切碎,粳米淘洗干净,加入山药泥中,加适量清水,

营养功效:山药含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及烟酸等成分,营养丰富,经常食用有强身健体、滋肾益精的作用。

(6)芝麻粥

材料:大米,黑芝麻。

做法:将大米淘洗干净,加水煮沸后加入黑芝麻,

营养功效:黑芝麻含有不饱和脂肪酸、维生素E等,能增强脑细胞代谢,经常食用可延年益寿。