五谷豆浆祛湿配方，消除湿气困扰，让身体健康无忧

五谷豆浆祛湿配方,消除湿气困扰,让身体健康无忧。

原料:红豆200克、薏米150克、绿豆150克、大米200克、冰糖适量。

做法:红豆和薏米,提前2~3小时泡好,洗净,红豆和薏米提前一天泡好,大米用清水淘洗干净,高压锅放上水,将所有食材放好后,压20~30分钟,绿豆和薏米都去皮,把米和豆子一起放入锅里,加足够的水,大火烧开后,转小火煲30分钟,

二、红豆山药薏米粥

原料:红豆200克、薏米200克、山药50克、小米50克、冰糖适量。

做法:红豆、薏米提前2~3小时泡好,山药洗净去皮,切块,小米洗干净,冰糖提前1小时泡好,将所有食材放好后,压20分钟,把米和红豆、山药放好后,压10分钟,

原料:糯米50克、银杏(干)15克、白果25克、栗子25克。

做法:糯米洗净,将所有食材放好,再压20分钟,

原料:红豆100克、花生米30克、红小豆100克、薏米30克。

做法:将红豆、花生米、薏米、红小豆、薏米、糯米共煮粥,每日食用2次。

原料:绿豆50克、白糖适量。

做法:将绿豆、白糖混合,加水煮成粥,每日食用2次。

原料:山药100克、红枣15枚、小米100克。

做法:山药洗净,切成片,与小米一起煮成粥即可。

七、鲜虾黄芪煲猪骨汤

原料:鲜虾100克、黄芪20克、黄芪15克、枸杞10克、猪骨400克。

做法:先将猪骨放入沸水中焯去血水,装入汤煲中,再把鲜虾去皮洗净,黄芪、枸杞洗净备用。将猪骨、黄芪、枸杞、猪骨放入锅中,加清水,煲1个半小时即可。

原料:猪肾250克、淮山50克、枸杞10克。

做法:将猪肾切开,将淮山和枸杞填入剖开的猪肾中,小火煲2小时即可。