发现牛油果为女性带来的五大健康益处

发现牛油果为女性带来的五大健康益处

从食物中摄取牛油果,可减少妊娠纹的发生,还能帮助孕妇的身体抵御妊辰纹的困扰。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,能在肚皮上形成一层防护膜,减少脂肪和其它有害物质的入侵。同时牛油果的植物化学物,比如α-亚麻酸,可以缓解人体的衰老,延缓衰老,对于女性来说,有很大的帮助。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,能帮助降低胆固醇,缓解因为怀孕引起的体重增加,提高新陈代谢,防止血管老化。另外,牛油果还能帮助人体有效清理肠道,减少体内的胆固醇。

牛油果还含有大量的叶酸,能帮助降低患心脏病的风险,保护心脏。尤其适合女性在怀孕期间食用,能帮助预防孕期高血压和高血脂。

4.让我们抵抗压力

牛油果中含有大量的植物化学物,可以通过稳定神经系统来减轻压力,从而达到减压的目的。

牛油果富含维生素,镁,锌和维生素B,能帮助平衡荷尔蒙水平,促进卵巢活力。

牛油果含有大量的膳食纤维,能帮助通便,防止便秘。

牛油果富含脂肪和蛋白质,其中有不饱和脂肪酸,有利于清除体内胆固醇,从而促进消化。

牛油果中含有丰富的维生素A和维生素D,维生素A有保护眼睛的功效。

9.减轻紫外线辐射

牛油果中的特殊物质,能增强眼睛的抵抗力,还能保护眼睛免受紫外线伤害。

材料:牛油果2个、西米露1杯、糖1/2茶匙

1、西米放入汤锅中,加半杯水煮熟,然后加入糖,用小火煮到完全融化。

2、将煮熟的西米放入盛西米露的大碗中,注入少量冷开水,盖上盖子焖一会儿。

3、直到完全煮软糯,盛出来后用冷水浸凉,然后放入冰箱里,凝结后取出。

4、将完全冷却后的西米和牛油果切小块,加入榨汁机中。

5、搅拌,最后加入糖即可食用。

材料:木瓜半只、牛油果半个、盐

1、将牛油果洗净,对半切开,去籽,用小勺挖出果肉。

2、将果肉倒入碗中,加入水、适量盐和木薯粉搅拌。

3、将打好的牛油果和果肉连同牛油果块倒入盛装蔬菜沙拉的碗中。