小学生健康早餐食谱大全 儿童成长必备，精心推荐

小学生健康早餐食谱大全 儿童成长必备,精心推荐如何做出健康早餐呢?很多父母对于自己的孩子健康早餐都会有所顾虑,因为早餐吃得好的话,可以让孩子有一个好的精神状态,那么,小学生健康早餐食谱大全是什么呢?如何制作小学生健康早餐呢?其实学生的一日三餐是非常重要的,那么,如何做出健康的早餐呢?

早餐:馒头(馒头食品)

用料:馒头一个,小白菜(生菜)一小把,榨菜少许

1、馒头切成5厘米的片状;

青菜切成细长的段,放在一个小碗内;

3、锅中放油,烧热,放入青菜炒一下,盛出待用;

4、小白菜炒熟,盛出待用;

5、锅中放油,油热后,放入馒头片,翻炒,放少许盐,炒至馒头变软,且水分蒸发较少时,放入青菜,翻炒几下,即可装盘。

建议:在家里烹饪馒头,建议用蒸馒头,这样做出来的馒头格外柔软好吃。

早餐:卷心菜(泡菜食品)

用料:卷心菜1/4个,粉丝1把,食盐1/2小勺,酱油1小勺,芝麻油1/2大勺,葱1棵,蒜5瓣,橄榄油1大勺,水1/2杯

1、圆白菜去头去叶,洗净切丝,粉丝泡软。

将白菜丝、粉丝放入搅拌机中,加入水、酱油、芝麻油、葱、蒜末,搅拌至浓稠即可。

建议:喜欢吃辣的,可以在这时加入辣酱。

用料:面粉,酵母5克,青菜(或小白菜)1小把,肉(或鱼)肉适量

1、面粉中加入酵母和温水,搅拌成絮状,静置5分钟。

将面团揉至光滑,分成大约1/4大小的小面团,盖上保鲜膜,室温醒发至两倍大。

3、将蔬菜切碎或用搅拌机打碎,加入肉末、白菜、粉丝、盐,用筷子拌匀。

4、将面团用手压扁,用擀面杖擀成中间略厚、边缘稍薄的面皮,尽量少擀,多捣一会儿。

5、平底锅放油,将面皮放入锅中,用中小火煎。

6、当面皮两面煎黄、鼓起时,翻过来,两面煎黄即可。