美味又营养的牛奶木瓜银耳汤：简单步骤，滋补无比！

美味又营养的牛奶木瓜银耳汤:简单步骤,滋补无比!养生又滋补!

做法一:

原料:木瓜、银耳、牛奶、枸杞、红枣、冰糖。

做法:

1.银耳提前泡开。

2.木瓜去皮去籽切块。

3.红枣洗净去核。

4.银耳放入煲里,注入足够量的水。

5.大火煮开后,转小火慢炖。

6.约20分钟后,放入木瓜块,继续煮。

7.冰糖融化,倒入牛奶。

8.盖上盖子,小火慢炖20分钟左右。

9.加入冰糖,搅匀即可。

做法二:

材料

木瓜2个,红枣1个,枸杞1把,银耳一朵,冰糖适量,热水

做法

1、银耳、红枣、枸杞泡发备用。

2、木瓜去皮去籽切块,银耳泡发撕成小朵。

3、银耳和红枣、枸杞和冰糖放入电炖盅内,加入开水1000ml。

4、加入适量的开水。

5、放入电炖盅,盖上盖子,炖2个小时即可。

做法三:

木瓜一个,山楂适量,白糖适量

1.木瓜去皮去籽切块。

2.银耳泡发撕成小朵,山楂干泡发备用。

3.将木瓜和白糖一起放入煲中。

4.启动炖煮功能,20分钟后关火即可。

营养价值:

木瓜是一种营养丰富的水果,它含有大量的木瓜酶,胡萝卜素和维生素C以及钙铁锌等微量元素,同时它还含有丰富的木瓜酵素和维生素A,可以说木瓜是营养成分的宝库,它能促进身体对蛋白质的吸收和利用,它能提高身体的抗病毒能力,也能让人体内的多种病毒快速排出体外。

木瓜功效与作用:

1、木瓜性平、味酸,入肝、脾、肾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

2、木瓜中含有大量的木瓜酵素,凝乳酶对人体的胸部有很好的保健作用,可促进肌肤细胞的新陈代谢,并能帮助胸部发育。

3、木瓜所含的热量极低,加上其木瓜蛋白酶,其蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

4、木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。